随着研考初试的临近，不少考生或是因为焦虑而难以入睡，或是为了备考而挑灯夜读……事实上，良好的作息时间对考生进行高效备考很有帮助。想优化个人作息时间的考生要先提升复习效率。高效的复习进展会提升考生的备考自信心，在一定程度上也会减少因为复习进度拖延导致的熬夜情况发生。

失眠的考生可适当调整心态。每个人都有自己的复习节奏，要针对自己的复习情况具体问题具体分析，切不可因为盲目攀比复习速度而产生焦虑。考生在睡前也可通过听音乐、喝杯牛奶等舒缓紧张心情，从而提升睡眠质量。